•   BİZİ ARAYIN :   0507 652 1514 / 0507 652 1514
  • Karnabahar Köftesi | İZMİR DİYETİSYEN

    Dyt.Buket Adanç - Online Diyetisyen Online Diyet Programı ve Listesi  Karnabahar Köftesi

    Karnabahar Köftesi

    Çoğunuzun kokusundan dolayı tüketmekte zorlandığı hatta kışın nefret edilen sebzeler diye başlık atsam en başa yazacağı besinlerden birisi olan karnabaharı bir de bu haliyle denemeye ne dersiniz???
    Kağıt, kalemler hazırsa tarifi yazıyorum

    Malzemeler:

    1 orta boy karnabahar
    1 su bardağı blendırdan geçirilmiş yulaf ezmesi
    1/2 su bardağı buğday ruşeymi
    2 adet yumurta
    5 diş sarımsak
    2 yemek kaşığı fındık yağı
    Tuz, Karabiber

    Yapılışı:

    Bütün malzemeleri blendırdan geçir, köfte haline getir. Yağlı kağıdın üzerinde 180 derecede 30-35 dakika tutman yeterli. Afiyet olsun…

    DİYETİSYEN BUKET ADANÇ