Evde Ne Varsa Kurabiyesi | İZMİR DİYETİSYEN

EVDE NE VARSA KURABİYESİ
Evettt, doğru duydunuz! Bu hafta bizim diyet mutfağımızın yeni diyet tarifi bu karmaşık ama bir o kadar lezzetli kurabiyesi oldu. Uzun zamandır ofiste yeni diyet yemek tarifleri denemediğimiz için mutfak malzemelerimiz biraz kısıtlı olsada birçok malzemeyi birbirine katıp, günün sonunda ofiste harikalar yaratmayı başardık:)
O zaman diyet yapanlar için günü kurtaracak bu leziz tarif için önce malzemeleri sayalım;
2 büyük boy muz
2 adet kırmızı elma (kabuklu)
3 yemek kaşığı keçiboynuzu unu
10 yemek kaşığı yulaf ezmesi
½ su bardağı çiğ badem
Toz Tarçın

Yapılışı:
Hepsine at blendıra, karışsın, kaynaşsınlar. Sonra 180 derecede önceden ısıttığın fırında 15-20 dakika yeter. 

İşte budur)  Hem pratik hem sağlıklı...

Diyetisyen Notu:
Un yerine yulaf ezmesi ve keçiboynuzu unu kullanmamızın en önemli sebebi kan şekeri ve insülin dengenizi sağlamak. Böylece hem şeker hastası olma riskinizi düşürmüş hem de kilo verme sürecinizi kolaylaştırmış olursunuz. 
Ayrıca yulaf ezmesi içeriğindeki beta-glukan nedeniyle bağışıklık sisteminiz için çok önemli bir besindir. Keçiboynuzu unu ise demir içeriği sayesinde kansızlığa karşı korucu etki sağlar. 
Toz tarçın da kan şekerinizi dengelemenizde en büyük yardımcılardan biridir. Özellikle diyabet hastasıysanız mutlaka tarçını günlük menünüze ilave etmelisiniz.

Çok lezzetli, az kalorili yeni diyet yemek tariflerimiz için bizi takip etmeyi unutmayın:)

DİYETİSYEN BUKET ADANÇ