DETOKS NEDİR?
Modern yaşam içerisinde farkında olarak ya da olmayarak bedenimize aşırı yükleniriz, soluduğumuz hava, içtiğimiz su, yediğimiz işlenmiş gıdalar, yaşadığımız stres vücudumuzda kolay atamayacağımız toksik birikim oluşturur. Metabolizmayı yavaşlatan ve deforme eden zararlı atıklar, fizyolojik dengenin bozulmasını sağlar. Buda beraberinde birçok hastalık ve sorun oluşturur. Solunum yolu ya da besinler aracılığı ile alınan toksinler, yaşlanmayı hızlandırır ve hastalıklara zemin oluşturur.
Hastalık oluşturacak ve organlarımızı olumsuz etkileyecek zararlı atıklardan kurtulmamızı sağlayan detoks yöntemi, aynı zamanda vücudun dinlenmesini ve sağlığa kavuşmasını da sağlamaktadır. Bağışıklık sistemini temizleyen ve daha güçlü bir bünyeye sahip olmamızı sağlayan detoks, besinlerde de bulunmaktadır.
Detoks yaparken vücudun ihtiyacı olmayan ve vücutta deformasyona neden olan toksinlerin ve yabancı maddelerin vücuttan atıp vücuda antioksidan alınmalıdır.
Ancak yılların neden olduğu toksinler kısa sürelerde elbette ortadan kalkmayacaktır. Ancak uygulanan detoks programının aylar boyu sürmesi de istediğimiz bir durum değildir. En uygun detoks süresi; 4-7 gün aralığındadır.
Detoks diyeti, uygulaması zor ve disiplinli bir diyet olduğu için uzun süre devam edilemez. Detoks; sindirimi hafifleterek, vücudumuzun ağır yiyecekleri sindirmeye harcadığı enerjiyi, toksinlerin atılımı, hücrelerin kendini tamir etmesi ve gençleştirmesine kanalize etmektir.
Uzmanlar eşliğinde hazırlanan detoks programı yalnız bedeniniz üzerinde değil bütünsel bir yaklaşım ile zihnin ve ruh üzerinde de yoğunlaşır.
Beslenme şeklinde asit üreten gıdalar, aşırı yağlı, tuzlu, şekerli gıdalar tamamen listeden çıkarılmalı. Bol bol antioksidan içeren sebze ve meyveler kullanılır.
Antioksidan içeren sebze ve meyveler; pancar, havuç, kereviz sapı, brokoli, maydanoz, fesleğen, buğday çimi, yeşil elma, taze zencefil, geryfurt, yaban mersini, ananas, fesleğen, avakado,çilek, ahududu, çubuk tarçın.
Et, şeker, kahve, işlenmiş besinler asidik özellik gösterdiği için detoks sırasında kullanılmamalıdır. PH’ı yüksek alkali su tüketilmelidir.Detoks sürecinde günde en az 2.5-3 litre su tüketilmesi önerilir.
Kimler Detoks Yapamaz?
- Şeker (diyabet) hastası olanlar,
- Tansiyon (hipertansiyon ) hastası olanlar,
- Hipoglisemi veya İnsülin Direnci olanlar,
- Böbrek Hastası olanlar veya Böbrek hastalığına genetik yatkınlığı olanlar,
- Antidepresan ve kan sulandırıcı gibi besinler ile etkileşime giren ilaçlar kullanan bireyler,
- 0-18 yaş aralığındaki bireyler,
- Hamileler ve Emziren Anneler detoks yapamaz.
Daha ayrıntılı detoks bilgileri için https://www.juiceplanet.com/tr/blog-jp/ adresine göz atabilirsiniz.